夏天跑步穿什么衣服 坚持晨跑的人可怕

跑步运动时最好穿涤纶材质的衣服，吸汗速干，衣服以宽松为主，减少束缚。

夏天穿衣少，对身材的要求更高，很多人选择跑步减肥，在跑步时穿什么衣服也成为了一个问题。

跑步时的穿着要能达到吸汗、速干的要求。当人处于运动状态时，身体会排出很多汗液；而当人处于停止运动状态时其热量和汗液的排放就少得多。涤纶材质的衣服易洗快干，结实耐用、弹性好、不易变形。

最好不要选择棉制品，棉制品的吸水性好，但很难在短时间内挥发掉，当处于停止运动状态时又冷又潮的衣服让人感觉很不舒服， 并将皮肤表面热量带走，产生寒冷的感觉，夏天更要重视运动后陡然降温的问题。

衣物对运动来说起到的作用就是保暖，跑步强调主动的去调整呼吸，整理呼吸。上身或是下身的衣服穿着，都建议以宽松为主，宽松要做到踢腿或者是劈叉的情况下，衣服不会造成任何的束缚和阻碍。

运动时穿长袖长裤效果更好，肌体的温度上去之后，肌肉的活性、收缩能力都会**的提高，越不容易发生肌肉拉伤的问题。普通人跑累停下来后身体温度还没上**度就***，这时再去做其他动作很容易就导致受伤。

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