高温瑜伽可以减肥,但是不建议在高温下做瑜伽,因为迫使自己流汗会导致神经内分泌紊乱,会引起中暑、脱水的现象,流汗不**减脂,一定要用健康的方式减肥,这样才不会伤害身体。
对于女性来说,瑜伽可以起到塑性、减脂的作用,高温瑜伽是在38℃-40℃的环境下进行的,瑜伽属于柔软性运动,如果你是办公室族,经常做瑜伽可以改善脊椎病,不过尽量避免在高温下做瑜伽,因为高温瑜伽就相当于蒸**,即便不运动,也会出汗。
减肥并不一定要流汗才会燃烧脂肪,体重下降也并不**就是瘦了,如果你在高温下做瑜伽,坚持一段时间发现体重下降,那并不是减脂,而是丢失了一些水分。不管是跑步,还是瑜伽,出的汗里百分之九十九都是水分,其他成分连百分之一都不到。
要想减脂,需要通过漫长的过程,如果想通过锻炼来减肥,建议请个私教,他会告诉你怎样减肥才有效,根据你的体质来选择适当的运动方式。或许高温瑜伽的确能达到减肥的效果,但如果你的体质不好,不建议这么多,如果你是健身达人,体质比较强,那么可以适当的做高温瑜伽来减脂。