夏天瘦身的方法 夏天减肥瘦身方法

夏天天热，容易出汗，是减肥的最好时节，想要瘦身，不仅要运动，还要**食欲，少吃高脂肪食品、少喝饮料。

夏天温度上来之后纷纷换上短裤、小裙子，瘦身成了必要的事情。

1.运动。夏天温度高很容易出汗，是一年中减脂的最好时间，健康减肥少不了运动，每天坚持运动，不仅帮助减肥，身体素质也能提高。游泳是很好的瘦身运动，耗费的卡路里多，是克服水的阻力而不是重力，有益于保护关节，而且对形体的塑造很有帮助。

2.少吃高脂肪食品。燥热的天气总会想到啤酒加烧烤，但是啤酒被称为液体面包，热量高，烧烤都是高脂肪食物，是减肥路上的拦路石。

3.少喝饮料。饮料中的糖分高，一瓶饮料下肚相当于摄入了几块到几十块不等的糖块，不仅引起肥胖，而且容易导致脸上起痘痘。

很多人有个误区，认为主食中含有大量热量和糖分因此就不吃主食了，这样减肥虽然很快，但长期不吃主食会导致面部发黄，而且还容易长痘和湿疹，甚至导致女性月经紊乱、闭经。

减肥三分练七分吃，坚持运动，合理**饮食，体重会慢慢减轻的。

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