刷牙前牙膏沾水刷牙前先漱口

刷牙之前牙膏最好不要沾水。因为刷牙的时候是牙刷的刷毛和牙齿充分接触起泡沫才起到清洁作用的，如果牙刷刷牙时蘸水的话，会给牙齿起到润滑的作用这样就会减缓摩擦力，导致牙刷在刷牙的时候的清洁能力减弱。

而且刷牙时如果牙刷蘸水那么牙膏上面沾了水就会很快起泡，这样泡沫就会迅速充满整个口腔，所以如果泡沫过多时就不得不将嘴里的泡沫吐掉，这也会导致刷牙的效果变得更不完善影响了最终的清洁效果。但是如果使用的是普通牙膏和牙刷那么在沾水之后它们才会起到作用，而一般使用的美白或者脱敏类型的牙膏就不需要沾水使用了。因为这个类型的牙膏沾水之后可能会影响里面的活性成分。

刷牙的时候也要叫舌苔都刷到，因为每天舌头接触食物舌苔上面就会覆盖食物残渣，口腔里面的残渣虽然看得并不清楚，但是如果用牙刷仔细的刷的话就会在吐出的水里面看出明显的食物残留的痕迹，如果不将舌苔刷干净就可能导致口腔里面出现异味发生口臭现象。