防晒霜指数怎么选

根据自己待在阳光下的时间去选择合适的防晒指数，阳光下待的时间短，就要选择SPF值低防晒霜，阳光下待的时间长选择SPF值高的防晒霜。购买的防晒产品大多数上面都会有防晒指数，上面的SPF值就是防晒指数。

SPF就是通常我们所说的防晒指数，防晒产品对于紫外线中UVB的防护能力，可以用数字表示，比如SPF30 SPF50这些字样等等，SPF的值常见的会有SPF15 SPF30 SPF35 SPF50，这些在市场是比较常见的4种SPF值。

在选择防晒指数时，要结合自己在阳光下待的时间综合去考虑，如果在室外时间1~3个小时，不是太长时间在户外日晒，只有上下班才会被太阳晒到，选择SPF20或者是SPF15比较清爽的防晒霜就可以了。

在外面待的会比较长，通常都是会在3~5小时野外散步或是海边游泳时，应该选择SPF30或者是SPF35左右的防晒霜。时间6个小时以上的户外活动，选择SPF50的防晒霜，这样的防晒时间会比较久一些，在海上工作的人都会需要SPF50的防晒霜。

不管选择SPF值多少的防晒霜，都应该在2~3小时基础上补涂防晒霜，这样的防晒效果会更好，如果不仔细补涂防晒霜，最终会因为时间的原因，防晒效果逐渐削弱，所以要想有很好的防晒效果，无论在外时间多长时间都是需要补涂。

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