生姜红茶减肥法的饮用方法 生姜减肥法3天瘦10斤

生姜红茶的饮用是有讲究的，一般来说四天为一个周期，每个周期又分为三个阶段。周期内每天的饮食安排。

第1天，三餐可以正常饮食，在饮食的过程中要少吃甜食，同时当天的晚饭过后就不能吃任何的东西。

第2天，早餐和午餐都要吃胡萝卜加生姜红茶，晚餐喝杂粮粥。晚餐过后也不能再有任何的进食。

第3天，早餐只喝两杯生姜红茶，午餐和晚餐都喝杂粮粥。晚饭过后不能再吃东西。

第4天早餐喝生姜红茶，午餐和晚餐可以正常饮食。整个饮茶期结束。

在生姜红茶的引用过程中，每个阶段的侧重点和身体的反应都是不同的。

第一个阶段是准备期，少吃甜食和零食，一日三餐可以吃，但是晚饭过后就不能再吃了。每次的饭前饭后都要喝一杯生姜红茶，每天保持6杯的量。

第二个阶段主要吃胡萝卜和杂粮粥，期间也可以把生姜红茶作为主食来引用，如果实在撑不住了可以在茶中加一些蜂蜜，这个阶段身体一般会有所反应，一方面小腹部位会变的柔软起来，另一方面人的精气神会更集中。

第三个阶段就是身体的恢复期，保证每天至少2杯的生姜红茶，慢慢的恢复正常的饮食。这个时候如果肚子里出现了灼热的感觉，就需要及时的调整自己的饮食，减少生姜的摄入量。

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