女人减肥要谨慎避免哪些误区

 女人减肥期间需要避免的误区有：一、吸烟让你变瘦。二、吃素可以瘦。三、吃减肥药很有效。四、不吃东西减肥。五、月经期多吃甜食不会增加体重。

一、吸烟让你变瘦。

很多女性朋友认为吸烟能够激活内分泌系统之后,可以燃烧脂肪,尽管实际上吸烟会使自己变瘦,但更容易导致各种疾病,例如心脏病和出现严重疾病如高血压和肺炎等,使用这种减肥方法会很容易失去自己的健康。

二、吃素可以瘦。

*时很多女性朋友会经常使用素食减肥法,实际上蔬菜本身是没有热量,虽然吃多了不发胖,但经常吃一些豆制品也是会变胖,因为大豆含油量较高,所以长期素食者不仅不会瘦还会有长胖的可能,还会导致营养不良,出现各种各样的疾病。

三、吃减肥药很有效。

现在很多女性朋友会选择吃减肥药减肥,事实上,这些减肥药物的副作用相当大,会导致胃和肠子容易出现饱腹不想吃,或腹泻痢疾和其他方法来达到减肥的目的。这不是一个健康的减肥方式，它既要花钱，又会伤害你的身体。

四、不吃东西减肥。

很多女性朋友可以采取节食的方式减肥,想着*时不吃饭可以瘦身,事实上不是这样的,因为脂肪必须通过借助糖份的力量才能够被完全燃烧掉。因此，如果你*时不吃东西，很容易吃更多的零食来填饱肚子，这就会导致更加的肥胖。

五、月经期多吃甜食不会增加体重。

很多女性朋友都认为,吃任何食物在生理期间不会出现肥胖的现象,因为会有生理期间出血症状,吃更多的食物都将被消耗,所以可以吃放肆的,其实这也是一种减肥的误区,也应该注意*衡生理期间不要吃和喝得太多,他们会对身体造成伤害,不能达到很好的减肥效果。

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