***肥胖怎么减肥

 多进行腿部运动，通过泡脚促进***血液循环，不要吃甜食和油炸食物，睡觉前可以进行深蹲运动，在办公室不要久坐，每隔一段时间***活动一会儿。这些都可以缓解***的肥胖，达到一个减肥的效果。

人们因为自身体质的不同，使得人们的体型也不一样，加上*时一些生活习惯不好，就会导致身体的个别部位发胖，最常见的是上半身纤瘦，而***肥胖的人。这类人基本都是公司的上班族，每**九晚五的工作，忙起来的时候可能会持续性坐八个小时，所以必然会引起***肥胖。有的人发现，自己刚开始上班的时候，明明下身没有那么胖，但是过了一段时间之后，就开始往不可**的方向发展，要说饮食也没有多吃，怎么就会胖成这样呢。如果是这样的情况，就说明这些人*时的习惯很差，比如喜欢跷二郎腿，久坐不动等等。二郎腿会**腿部血液循环，一直坐着对于腿部和臀部都会形成压力，如果血液流通速度变缓，就会堆积成肥肉，所以大家在*时工作的时候也要注意一下，多***走动走动，比如隔一个小时就去接一杯水，都是比较有效的缓解方式。

另外，不要吃甜食，甜食也是促使下身肥胖的罪魁祸首，不要吃口味重的食物，饮食尽量清淡一些，不要喝可乐这一类碳酸饮料，要养成一个良好的生活喜欢和饮食习惯，才能更好的锻炼身材。

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