骑车减肥效果好吗

骑车减肥可以起到消耗热量的作用，但是贵在坚持，因为骑车减肥有很多不可控的因素比如路况以及骑行时间等因素，所以想要达到消耗热量的目的，不能长期坚持反而会反弹。

骑自行车减肥是人们能够达到减肥的一个重要的运动方式，但是骑单车也有骑单车的难处，比如说很多时间路况不稳定以及交通等原因都会造成骑行上不能保持匀速，而且在骑行的过程中女生很容易感觉到疲累，而如果不能坚持下去骑单车减肥的目的也就无法达到。

骑车减肥主要是锻炼腿部肌肉，让腿部脂肪燃烧，但是这种枯燥的运动每天应当坚持30分钟以上才能达到效果，这种枯燥的运动基本上锻炼的只有腿部肌肉，相比起跑步来说，这种骑车减肥的形式达成的效果比较单一，如果能够长期坚持的话效果会非常明显。但是骑车减肥远没有跑步来的更加能够消耗体内多余的热量。

比如说每天坚持慢跑就是减肥的一个非常直接而有效的方式，坚持跑步半小时和坚持骑车半小时燃烧的脂肪含量也有所不同，长时间的慢跑会将全身肌肉达到有效的塑形，让全身的肌肉更加有活力，所以如果喜欢骑车减肥的话，那么就一定要坚持下去才能看到成效。

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