生理期禁忌有哪些 生理期禁忌食物

生理期的禁忌有很多，比如不宜喝含气的饮料、不能过多摄入刺激性的食物、尽量不要触碰冷水以及洗头发要及时吹干等等。

生理期不宜喝含气的饮料。长期喝含气饮料的女性身体内更容易出现铁质缺乏的症状，所以会经常性的出现头晕等不适的情况。因为含气的饮食含有大量的磷酸盐会导致铁的吸收困难，会导致女性朋友出现缺铁性的贫血。多喝汽水会使胃酸的消化和杀菌能力降低从而影响食欲。

生理期应该减少刺激性的食物摄入。辛辣刺激的食物会导致月**量减少。*时有抽烟喝酒习惯的女性尤其要注意，不当的日常行为都可能会使女性的月经受到影响，如果长期不注意可能会导致女性出现月经紊乱或者痛经的不适。

生理期不要碰冷水。女生在来月经的时候尽量不要触碰冷水，女性在来月经的期间身体的抵抗力是比较弱的，如果在这个时候经常碰冷水就会容易引起宫寒，而且也更加容易感冒或者发生别的事情。

生理期洗头不能自然晾干。女性在来月经期间尽量不要洗头发，虽然现在很多人都忍受不了经期的时候不洗头发，但是因为有些女生在洗了头发之后不喜欢吹头发，这样就容易让体内的热量过多丧失，所以导致女性体内的寒气更加重。不过只要女性在洗完头发之后及时用吹风机吹干，那也不会造成特别大的伤害。

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