皮肤出油该怎么解决

温服变化和油脂分泌是造成油光满面的主要原因，可以通过调节睡眠和饮食进行改变。目前的研究认为毛囊皮脂腺主要受雄激素的影响。雄激素分泌旺盛则皮脂腺分泌活跃。例如许多女生体毛较重小胡子多一般皮肤也更易偏油。另外高糖胆固醇食物也会使雄激素水*升高。所以为了皮肤也要少吃些垃圾食品了。

温度越高皮脂腺分泌越活跃，比如夏季皮肤偏油，而冬季皮肤偏干。这一说法首先出现在头皮上角质层太薄，油脂不能得到吸附和良好的乳化就会浮于表层造成明显油光。得以佐证的是某些皮肤并不油的人士做了过度清洁、去角质的“护理”之后，皮肤会突然变得油光满面，有的出现脂溢性皮炎的症状。

在每次熬夜之后,第二天起来感觉肌肤变得粘粘的，自律神经的功能会变得失调导致荷尔蒙的*衡遭到播怀，从而造成皮脂分泌过多。保持每天的正常睡眠时间，至少每天进行8小时的睡眠时间，而睡觉时间一定要规律，最佳睡眠时间22:30-6:30如果无法达到，也要尽量在12点之前睡觉。

病从口入我想大家都知道吧，高热量的食物、辛辣的食物都是导致皮肤出油严重的罪魁祸首，尤其是新陈代谢好的，因为将脂肪排出体外的功能很好，所以皮脂也分泌也非常旺盛。尤其在炎热的天气一定要告诫自己少吃油炸油腻的食物等等，并且可以每天早晨喝一杯柠檬水来调节身体状况。柠檬中含有维C等可以帮助维持肌肤的健康活力。

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