经后补血养颜的关键是什么 养颜补血粥的做法大全

经后补血养颜需要注意补充睡眠、补充蛋白质以及补铁，这几个方面是经后补血养颜的关键。女人经后需要补充睡眠，在经期结束的时候女性的身体都是比较虚弱的。所以女性在经期结束之后要及时地去补充身体，要给身体一个恢复的机会。身体比较虚弱的女性在经期结束之后一般都会精神不太好，并且消化功能也会变得差一些。因此在经期后的一周时间里，女性朋友要让自己每天都有足够的睡眠时间，因为睡觉是一个很补气的事情，有条件的话中午时间也可以午睡一会。

女人经后需要补充蛋白质

蛋白质构成了皮肤的表皮和真皮，是保持皮肤具有弹性的胶原纤维的主要成分。而月经期间流失的血液成分主要就是血浆蛋白。一旦蛋白质供应不足人体皮肤细胞就会失去营养而弹性丧失、皱纹萌生。所以经后保养最重要的工作就是补充蛋白质。蛋白质是人体的蛋白质主要由食物供给，可以补充能够互相补充的食物蛋白质。

女人经后需要补铁

女性在月经期间会流失大量血液，如果不能及时补血很容易引起缺铁性补血。其次女性铁不足会导致气血无法充分滋润肌肤，这样就会导致皮肤细胞带氧量不足，就会出现毛孔粗大以及斑点出现等问题，甚至走向“黄脸婆”的行列。所以经后要及时补铁才可以给女性朋友带来更红润的脸色。

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