中年女性越活越年轻的秘诀 女人越活越年轻的秘诀

 中年女性想要越活越年轻，保证充足的睡眠、有一个幸福美满的家庭和好的生活态度都是很早重要的。另外也要注意健身和美容。

保证充足的睡眠‖

每天睡5-6小时的人*均比每天睡7-8小时的人重6-8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床那前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡或者读本不错的小说。

有一个幸福美满的家庭‖

不管女人结没结婚一个家庭对女人的影响是巨大的，有的女人因为有一个好的家庭，有一个爱她的老公为她遮风挡雨，她自然不会有太多的压力，那么人也会越来越年轻。而有的女人家庭支离破碎烦事缠身，甚至遭受着家暴的伤痛，那么这样的女人生活在水深火热之中，那么她自然看起来要比同龄人衰老很多。

好的生活态度‖

想要活得年轻对生活就得抱有积极的态度，无论遇到什么事情都要往好的方面去想。凡事尽人事听天命对得起自己的真心就好，积极的生活态度也会影响人的心情，心情好了自然看所有事情都是好的，人也会越活越年轻了。

注意健身与美容‖

进入更年期的女性往往容颜半衰，体态也渐渐失去了昔日的丰润和线条美。但是如果经常参加健身锻炼注意修饰打扮，则有助于提高肌体的活力和对异性的吸引力。

中年女性不妨定期进行跑步，进行打兵乓球或者羽毛球等锻炼，这样既能增进全身的健康状况又有利于提高性功能。俗话说老不避俏，中年妇女更应当注意外表的修饰，必要时也可以进美容院，恰到好处的装扮能使自己感到越活越年轻，心理上产生一种积极愉悦的情感。

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