不想运动的女生要怎么样才能减肥? 不爱运动的女生怎么减肥

健康的身体和完美的曲线需要靠饮食和锻炼两方面一起来完成，如果不想运动的话，饮食需要保持健康一些，*时吃完饭可以站立半个小时，每天多喝水，吃维生素，晚上睡觉前还可以按摩身体。

健康的饮食习惯，早餐一定要吃，早餐能够产生饱腹感，不会有想吃零食的欲望，这样身体才有活力，*时吃完饭之后，可以站立半个小时，可以促进消化，同时避免长小肚子，站立消耗的热量比坐着的时候要多。

早上起来喝一杯温水，可以增加饱腹感，每天至少要保证1500毫升-2000毫升的摄水量，*时不要猛地喝一杯水，小口喝水和放慢吃东西的速度，可以增强饱腹感，*时需要**主食的摄入，比如米、面、杂粮、豆类、薯类要少吃，多吃高蛋白的食物，饭后还可以喝苦瓜汁，起到消脂清毒的作用。

*时需要多走路，上下班、饭后散步、逛街等普通散步，可以将速度调慢，坚持早睡早起的习惯，散步可以舒活筋骨，*和气血，养成良好的生活作息，可以起到瘦身的效果，如果体重超标的话，最好是加上运动。

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