额头下巴长痘如何调理 额头上长了好多小颗粒

额头和下巴处长有痘痘，可以通过调理内分泌、清洁皮肤、改善睡眠和饮食习惯等方法，调理面部痤疮。

痘痘是面部痤疮的一种，导致痘痘发生的原因有很多种，而且痘痘可能会反复发作，影响面部的美观程度，我们要正确认识痤疮的成因，然后进行护理，护理方法如下：

1.调理内分泌。痤疮发生受到内分泌的影响，当雄性激素分泌增多的时候，会刺激到皮脂腺的分泌，皮脂堵塞在毛孔内，因此痘痘发生。通过调理内分泌，改善痘痘的情况。

2.清洁皮肤。痘痘发生可能还有角质层厚的原因，通过清洁皮肤，**老化角质，让毛孔内的油脂能够顺畅排出，建议使用温和的洗面奶，轻柔去角质，避免皮肤屏障受损。

3.改善睡眠。长期熬夜会让身体的新陈代谢能力变差，皮肤变得干燥，还会影响到内分泌的*衡。养成早睡早起的良好作息，从而避免反复长痘。

4.改善饮食习惯。日常生活中应该避免辛辣油腻的食物，少吃糖类和脂肪食品，少吃葱、蒜、辣椒等有刺激性的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，防止便秘和消化不良。

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