背厚胳膊粗的原因 怎样让后背变薄图解

背厚的原因可能是缺乏运动、生活习惯不良等造成的。胳膊粗的原因可能是缺乏锻炼造成的，搬重物、手臂用力过度、肥胖等造成的。背厚胳膊粗最主要还是缺乏运动以及肥胖造成的。

现在的人都非常爱美，尤其是年轻的女生们，都渴望拥有纤瘦的身材，都希望胳膊部位比较小，背比较薄，这样的身材会显得更加性感。但在实际中，人的胳膊部位是很容易长肥肉的地方，如果胳膊上有很多赘肉的话，人们称之为拜拜肉。后背也很容易堆积脂肪，背厚胳膊又粗，整个人看起来就是虎背熊腰。

胳膊粗的原因可能是手臂缺乏锻炼造成的，或者是在青春期时干体力活过重导致的手臂粗壮。为了减掉拜拜肉我们可以将两个胳膊尽力往后拉能拉到什么地方就拉到什么地方，坚持一分钟，这样能有效减掉拜拜肉。或者手握哑铃或者装满水的瓶子，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧耳朵来做这个动作。

背厚容易堆积脂肪，所以为了减后背，我们可以选择做扩胸运动，做扩胸运动好处多多，不仅可以有效瘦背美背，还有挺拔胸型的功效。还可以做划桨练习，不是真的让你去划桨，是在休息的时候，模仿划桨的动作，幅度可以大一点，自行调整动作频率。

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