梨形身材怎么改善 梨形身材瘦后效果图片

梨形身材可以通过运动来改善，运动的方式有很多种，可以用弹力带，也可以用泡沫滚轴，普拉提圈，单纯做操也能改善梨形身材。

梨形身材主要是下身脂肪堆积，特别是大腿和臀部，久坐且缺乏锻炼的人，其臀部会显得特别大，长时间久坐对腰也不好，还会造成的肚子赘肉堆积，另外喜欢吃重口味的人，也容易出现梨形身材，要清淡饮食。

改善梨形身材，可以用弹力带来运动，弹力带是靠弹力来产生阻力，这跟重力来当阻力的锻炼方式不一样，活动也比较**。只需要把弹力带盘在腿上进行拉伸，一样也能够达到瘦身的效果。利用泡沫滚轴则是为了刺激大腿外侧的肌肉，减少外侧的脂肪，从而改善梨形身材。

普拉提圈是一种辅助器材，含有弹力，圈上有两个定点位置，能够作用于手和腿，要练手臂，可以用双手挤压普拉提圈，要练腿部，就用双腿挤压普拉提圈，跟弹力带一样都是靠弹力来产生阻力，从而达到锻炼的目的。

而现在网上也有很多的健身操，简单好做，不想要用辅助工具也不想要去健身房的话，可以跟着做操。

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z