防晒霜spf是什么意思 防晒霜spf多少合适

防晒霜上的spf是指防晒系数，spf值越高，说明这款防晒霜对抗紫外线的时间就越久，一般情况下，大家选择spf15或者spf20的防晒霜就可以，如果在户外活动的时间较长，可以使用spf30的防晒霜。

有些人认为防晒霜只有在烈日的夏天才能使用，其实并不是这样的，不管处于任何季节，每天都需要涂抹防晒霜，只要你的皮肤接触到阳光，就必须用到防晒霜，但是很多人都不知道防晒霜上面的spf，同时不知道选择哪种类型的防晒霜。

防晒霜具有美白作用，不宜涂抹太多，适量涂抹就可以，选择防晒霜的时候，要根据自己的需求，如果你在户外活动5个小时以上，那么可以选择spf30的防晒霜，如果在5个小时以内，选择spf20或者spf25的防晒霜就可以。

正常的阳光下，防晒霜才能起到防晒的作用，当然，强烈的阳光也能具有防晒效果，但如果你每天都在强烈的阳光下待着，那么涂抹再多防晒霜也没有效果，所以尽量减少在户外活动的时间，另外，除了涂抹防晒霜之外，还需要做其他的防晒措施。

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