锻炼可以使脸部紧致吗

锻炼可以紧致脸部肌肤，让脸部肌肤变得细腻有光滑，*时的一些有氧运动都可以减掉多余的脂肪，如瑜伽、慢跑、游泳等，长期运动会对脸部起到紧致的效果，*时还可以做些脸部运动操。

脸部想要变得更紧致，一定要坚持锻炼，这样才不会让岁月在脸上留下痕迹，要知道女性过了25岁后，脸部肌肤就会开始出现一些轻微的老化，脸上的胶原蛋白会慢慢地消失不见，有的女性苹果肌会慢慢萎缩，出现脸颊下凹的情况。

一定要坚持锻炼身体，每周进行三次以上有氧运动，每次**在30分钟-60分钟之间，晚间适合做瑜伽运动，瑜伽运动可以很好地塑形，紧致肌肤。

*时加上力量训练，如腹肌训练、HIT减脂训练等，对减脂有帮助，脂肪消除掉了，肌肉增长出来之后，新陈代谢也会相应提高，脸部就会年轻化，红润有光泽。

*时做脸部肌肉锻炼时，精神、身体都要放松，对着镜子，吹气呼气，坚持颧骨肌锻炼，能有效防止颊部肌肉僵硬。

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