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肩周炎需要注意什么,肩周炎要注意哪些方面,肩周炎注意事项 肩周炎要注意哪些方面

肩周炎又被称为五十肩,很多**年纪的中老年人都会患有不同程度的肩周炎,给日常生活起居造成诸多的不便。那么肩周炎患者在生活中要注意哪些方面问题呢?

多做运动

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肩周炎患者要多做柔软体操、太极拳、八段锦等运动,以畅通局部血液循环,加强肩部关节囊及周围**的功能。要经常进行弯腰、垂臂、摆动、旋转等肩关节功能锻炼。

肩周炎需要注意什么

运动要循序渐进

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在运动训练的过程中动作应该由小到大,力度也当轻到重,循序渐进,使肩关节活动有一个逐渐适应的过程。

运动要循序渐进

锻炼要持之以恒

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肩周炎患者在进行功能的过程中出现轻微的疼痛是正常的,但是应该避免出现剧烈的疼痛反应。每日1-2次的练习必须持之以恒才可取得好的疗效。

锻炼要持之以恒

注意肩部保护

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肩周炎患者尤其要重视肩部的保护工作,不要使肩部受凉、吹冷风,*时洗刷要用温水,不可使肩部受凉,以免加重局部血液循环不良,导致症状加重。

肩周炎需要注意什么


肩周炎又被称为五十肩,很多**年纪的中老年人都会患有不同程度的肩周炎,给日常生活起居造成诸多的不便。那么肩周炎患者在生活中要注意哪些方面问题呢?

不要过度劳累

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肩周炎患者一定要注意不要过度劳累,运动与适量即可,不能勉强为之,以免高强度的运动加筋骨的损伤。

肩周炎患者饮食上的注意

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1、忌吃肥腻食品。患有肩关节周围炎的病人,如果每天吃大量的高脂肪类食物,将出现关节强直、疼痛肿胀以及功能障碍,关节炎的症状明显加重。

2、忌吃用铁锅烧的饭莱。关节中过多的铁,导致铁蛋白饱和,它和游离的铁能促进关节的发作。因此,患肩关节周围炎的病人最好不要用铁锅煮饭。

3、忌吃海味。因为海参、海带、海菜、海鱼等含有一定的尿酸,这些尿酸被身体吸收后,能在关节中形成尿酸盐结晶,使关节炎的病情加重。因此,患了肩关节周围炎的病人不宜吃海产品。

4、忌饮酒及大量饮咖啡、浓茶。

饮食注意

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2021-03-22 20:31:05
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