老年人骨质疏松怎么办,老年人骨质疏松怎么办,老年人骨质疏松怎么护理, 老年人骨质疏松如何护理

老年人一旦**年纪，身体各项机能开始慢慢退化，体内钙质的大量流失很容易导致骨质疏松症发生，老年人骨质疏松对身体健康会有不利影响。因此老年人对于骨质疏松的发生还是要引起重视。老年人骨质疏松怎么办？面对这个问题，患者首先要注意日常饮食调理，尤其要注意钙元素的补充，同时保持心情愉悦。

吃高钙食物补充钙质

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缺钙是导致骨质疏松的最常见原因，因此，含钙高的食物是饮食中的重点选择，奶制品，虾米，鱼类，骨头，豆制品，蛋类都是含钙丰富的食物。其中牛奶不仅含钙量高，牛奶中的乳酸能促进钙吸收，是钙质补充的最好来源。

合理运动来补充钙质

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老年骨质疏松人群可以通过合理的运动来强化骨骼，补充维生素D，像散步，打太极拳，跳舞等运动能强化**背部，补充钙营养。

晒太阳补钙

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阳光是维生素D的最佳来源，老年人应该多去户外晒太阳，阳光中的紫外线能刺激皮脂制造维生素D，晒太阳的时间以商务十点前和下午三点以后为最佳。

慎用药物治疗

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老年人治疗骨质疏松要慎重用药，利尿剂，甲状腺补充品，抗血凝素，四环素都可能影响到骨质代谢，加重病情。

老年人一旦**年纪，身体各项机能开始慢慢退化，体内钙质的大量流失很容易导致骨质疏松症发生，老年人骨质疏松对身体健康会有不利影响。因此老年人对于骨质疏松的发生还是要引起重视。老年人骨质疏松怎么办？面对这个问题，患者首先要注意日常饮食调理，尤其要注意钙元素的补充，同时保持心情愉悦。

保持心情舒畅

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适当的放松情绪，缓解压力，能保持人体弱碱性体质，预防骨质疏松的发生。

疾病预防  

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