胸闷按摩哪个地方缓解 自己缓解胸闷方法

胸闷的时候可以立即通过按摩穴位的方法来调理，那么胸闷按摩哪几个地方可以缓解。

灵台穴

1

位置：取穴方法:伏卧，于第六胸椎棘突下取之。

按摩方法：用大拇指垂直按揉灵台穴3-5分钟，边按揉边配合深呼吸。

心俞穴

2

位置：位于第5胸椎棘突下，旁开1.5寸

按摩方法：用拇指指按两侧心俞穴各约20-30次。

膻中穴

3

位置：在前正中线上，两**连线的中点。 

按摩方法：用拇指或大鱼际上下反复推擦膻中穴3-5穴。

公孙穴

4

位置：在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处。

按摩方法：用拇指按揉两侧公孙穴各20-30次，以感觉酸胀为度。

胸闷的时候可以立即通过按摩穴位的方法来调理，那么胸闷按摩哪几个地方可以缓解。

内关穴

5

位置：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

用拇指按揉两侧内关穴20-30次，以感觉酸胀为度。

小孩胸闷穴位按摩

6

天突

位置：在颈部，当前正中线上，胸骨上窝**。

按摩方法：用拇指指腹按揉颈部，当前正中线上的胸骨上窝**1-2分钟，以局部皮肤潮红为度。

膻中

位置：前正中线，*第4肋间，两**连线的中点。

按摩方法：用拇指指腹按揉膻中1-2分钟，以局部皮肤潮红为度。

中府

位置：胸前壁外上方，前正中线旁开6寸(以取穴者自己拇指的指间关节的宽度为1寸)，*第1肋间隙处。

按摩方法：用拇指指腹按揉中府100次，以局部潮红为度。

肺俞

位置：在背部，当第三胸椎棘突下，旁开1.5寸

按摩方法：用双手拇指指腹推揉肺俞1-2分钟，以局部有酸痛感为度。

疾病预防  

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