心肌缺血的症状 心肌缺血注意事项 轻度心肌缺血怎样恢复
心肌缺血多发于中老年人，但随着生活压力的增大，年轻人得病的几率也在增大。如果不及时治疗对生命有着严重威胁。因此我们要及早发现，及早治疗。
心肌缺血的症状
1出现胸闷、心悸、气短，休息时可缓解是常见的心肌缺血的症状。心肌缺血的症状还包括性生活或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适等表现。饱餐、寒冷或看惊险影片时出现胸痛、心悸，这些也可能是常见的心肌缺血的症状。
劳累或精神紧张时，心肌缺血患者可出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3-5分钟，休息后自行缓解。这是常见的心肌缺血的症状。夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气，心肌缺血患者需要高枕卧位方感舒适者；熟睡、或白天*卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难，需立即坐起或站立方能缓解。
如果你有上述症状，一定要留心哦！为早发现心肌缺血，40岁以上的人应定期进行相关体检，了解有无冠心病的危险因素。
休息和饮食
2对于心肌缺血的患者来说，注意休息和饮食是第一要义。尽量避免参加剧烈的体育活动，并且要按时作息。防缺血性心肌病还要遵守规律的作息**。心肌缺血患者一天的睡眠时间不应少于7-8小时。从饮食方面来说，食物要低盐低脂，常喝绿茶，茶叶中含有的少量茶碱有利尿作用，对预防心肌缺血有一定的帮助，但不宜饮用过浓的茶水；每天坚持吃些***和菌菇类食物，有助于降低血黏度，改善心肌缺血。
保暖和情绪
3缺血性心肌病患者应特别注意避免受风寒，因为太过寒凉的身体内环境会导致血管痉挛，加重心肌缺血，可能诱发心绞痛或心肌梗死等，所以缺血性心肌病患者在天气转凉时应提前做好保暖措施。而每天躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次，每次15-20分钟。放松地*躺在硬木床或地板上非常有益。对于需要长时间坐着上班的心肌缺血患者来说，应该定时***数次，每次3-5分钟。另外，不要用任何活动形式来代替卧床休息。突然的心理应激可造成血压过高，心动过速，心律，因此放松心情对心肌缺血患者来说显得尤为重要。所以应保持心境*和，愉快地生活，尽量对事情泰然处之。
