女性缺铁性贫血的症状有哪些 6个表现要注意 缺铁性贫血不能吃什么

维持身体健康状况日常应该注重营养均衡，补充各种维生素等不同营养元素，缺一不可。女性最容易缺失的就是铁类营养素了，那女性缺铁性贫血的症状有哪些呢？

容易疲劳乏力

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专家表示，人体缺铁的情况下很容易出现疲劳乏力的情况，铁类是煮成红血蛋白的主要成分之一，能帮助氧气传输至身体的各个部位，一旦缺失铁类严重，体内健康的血细胞很可能出现不足，从而整个人感觉精疲力尽。

呼吸不畅

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人体严重缺铁很容易导致血氧量降低，所以日常在健身或者*常走路的时候时不时感觉气喘吁吁，容易上气不接下气，那么铁类原因很有可能缺失。

面部皮肤苍白

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血流量减低喝红细胞的减少是缺铁的典型症状，人体缺铁最明显的表现就是脸色苍白不红润。

指甲变脆

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如果又发现指甲或者脚趾甲容易变薄很脆弱且容易折断，那么你应该检查下身体是否有缺铁的症状，或者指甲凹陷有勺状也是缺铁明显的表现。

维持身体健康状况日常应该注重营养均衡，补充各种维生素等不同营养元素，缺一不可。女性最容易缺失的就是铁类营养素了，那女性缺铁性贫血的症状有哪些呢？

肌肉酸痛

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经常性出现浑身乏力没精神，在勉强健身运动之后会出现长时间的肌肉酸痛，这也是缺铁的表现，因为身体缺铁即肌肉恢复的时间会更长一些，同时严重影响耐力导致运动起来非常吃力。

***不集中

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缺铁会影响整个人的***，专家研究，缺铁的人群神经递质素合成会发色改变，从而导致***难以集中，整个人精神会经常出现时常的表现。

疾病预防  

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