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快速减肥是每个想瘦身者最迫切的愿望，由于***的低热量、高纤维、强饱腹感等，***是减肥路上蔬果的最佳选择。而***有着它独特的快速减肥法，***减肥法是怎样的？

***减肥法

1

瘦身效果：一周瘦10斤

早餐：***1个，水煮蛋1个，喜欢的水果1个。

午餐：***1个，水煮蛋1个，去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼1份，全麦面包1片，喜欢的水果1个、无糖的茶或咖啡1杯。

晚餐：***1个，胡萝卜或水煮芹菜适量，全麦面包1片，无糖的茶或咖啡1杯。

饭前吃***汁

2

瘦身效果：一周瘦4-7斤

饭前吃1个***，其中含有的食物纤维不为人体所消化，在减少米饭及高热量的菜肴摄入量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。

午餐***减肥法

3

瘦身效果：一周瘦5-8斤

午餐或晚餐其中一餐只吃***，其余正餐正常进食并保证有营养，烹调时要注意少油少盐少糖，连续进行一个星期，一个月只可进行一次。

***减肥食谱

4

瘦身效果：一个月瘦14斤

早餐：全麦面包1片，***1个或***汁1杯。

午餐：***1个，凉拌豆腐1份，***汁或综合蔬菜汁1杯。

晚餐：***汤半碗，水煮青菜1份。

快速减肥是每个想瘦身者最迫切的愿望，由于***的低热量、高纤维、强饱腹感等，***是减肥路上蔬果的最佳选择。而***有着它独特的快速减肥法，***减肥法是怎样的？

***的减肥原理

5

***含有大量的果胶与纤维素，可吸收体内多余的脂肪，并排出体外，减少体内脂肪的堆积，***还能让人有饱腹 感，有效**食物摄入量。且***中还含有大量的红茄素，可有效降低身体对热量的吸收，并减少体内脂肪的堆积。由于***酸酸甜甜的味道，可刺激味蕾，并 促进胃液分泌，促进肠胃蠕动，提高脂肪燃烧的速度。

减肥瘦身  

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