甜食什么时候吃不胖 吃甜食不发胖

甜食是女孩的最爱，但也是肥胖的元凶，一边减肥一边嘴馋那可怎么办？其实只要吃对了时间就能享受美味的同时不发胖了！

疲劳饥饿时

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体力过量消耗会造成体内能量不足，产生疲劳。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高体内热能，迅速补充体力。

呕吐或腹泻时

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胃肠功能紊乱、有脱水症状的病人，适于吃流质饮食，喝一些加糖的盐水，有利于恢复体力。

体育运动前

3

运动需要消耗大量体力、能量，而运动前又不宜饱餐，这时适当吃些甜品，可以迅速提供身体所需的能量。

吃火锅后

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火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制**菌的生长。

甜食是女孩的最爱，但也是肥胖的元凶，一边减肥一边嘴馋那可怎么办？其实只要吃对了时间就能享受美味的同时不发胖了！

吃方便面后

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进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。

不想戒甜食又想减肥的吃货们，可以利用以上时间点吃甜食~

（当然，第二点就希望遇不上啦！）

减肥瘦身  

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