肯定很多人都听说过牛奶减肥法，但是牛奶的种类有很多，其中脱脂牛奶是深受减肥人士喜爱的，下面就一起来看看脱脂牛奶是不是真的可以减肥。
减肥期间是可以喝脱脂牛奶。
而且相比之下脱脂牛奶的脂肪含量比全脂牛奶要少的多，所以也比较适合减肥期间饮用，所以正在减肥又想喝脱脂牛奶的朋友可以放心的喝。
其实减肥并不一定非要选择脱脂牛奶，只要**好摄入的热量全脂牛奶在减肥期间也是可以饮用的。
减肥在饮食上最关键的是**热量的摄入，所以并不是只能选择喝脱脂牛奶，食物中提供热量的物质主要是蛋白质、脂肪和碳水化合物三大营养素。
一般来说睡前适量的喝牛奶是不会导致长胖的，不过最好选择热量比较低一点的牛奶。
睡前喝牛奶其实是一个非常好的习惯，不过睡前喝牛奶也并不是适合所有人，所以组好选择在睡觉前一个小时到半个小时就喝，不要等到临睡之前。