很多人在减肥的时候都会选择节食，甚至连早饭也不吃，但其实不吃早饭不仅没有减肥的效果，反而容易导致长胖，下面就一起来看看吧。
不吃早饭并不能起到减肥的效果。
节食是减肥当中最常见的一种方式，但是早饭是一天中最重要的一顿，即使是要采取节食减肥的方式也不可以不吃早饭。所以即使是在减肥期间也要坚持吃早饭，并且把握好吃早饭的时间，吃早饭也是有黄金时间的，如果早饭吃得太早，肠胃还没有苏醒，会影响肠胃的休息，如果吃得太晚，会使身体饥饿期而且过长，不利于减肥。
不吃早饭不仅不会变瘦，还有发胖的风险。
很多人以为不吃早饭减少热量的摄入就可以达到减肥的效果，但其实长期不吃早饭反而会导致变胖。有研究表明，经常不吃早餐的人，其肥胖率会比其他人还要高。
每天只吃早饭确实可以瘦。
如果每天只吃一顿早饭，其实也是节食减肥的方式之一，减少了热量的摄入就可以起到减肥的效果，不过这种减肥方式并不适合长期使用。