辣木籽是生活中常见的一种植物，常见于人们的日常生活中，据说具有一定减肥效果，那么辣木籽减肥效果好不好？空腹吃5个辣木籽减肥吗？
因人而已。
辣木籽是辣木素的种子，味辛性微温，其中含有大量的维生素、纤维素、辣木素、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质，其中的营养价值以及食用价值比较高，深受人们的喜爱和欢迎，适量食用可以促进人体胃肠道蠕动，加快人体排出体内多余的毒素以及废物，对减肥具有一定促进作用。
但由于每个人的肠胃消化能力不同，有些人吃了辣木籽之后很快就可以见效，有些人则需要很长的时间才能见效，效果是因人而异。
不建议空腹食用。
虽说辣木籽具有一定减肥作用，但由于辣木籽性温，其中含有一定量的纤维素、维生素以及多种矿物质成分，而纤维素具有较好的促进人体胃肠道的作用，空腹食用可能会加重人体胃肠道负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，所以辣木籽减肥最好是不要空腹食用。
辣木籽减肥多久见效
建议一天吃5-6粒即可。
辣木籽味辛微温，其中含有大量的维生素、纤维素、辣木素、蛋白质以及钙、钾、磷等成分物质，适量食用即可满足人体日常的能量需求，食用过量反而不利于人体胃肠道消化健康，所以辣木籽一天吃5-6粒左右用来泡水服用即可。
孕妇的体质相对于普通人群来说一般是比较差的，体质比较**，其次就是胎儿容易受到母亲的饮食影响，而辣木籽具有较大刺激作用和药效作用，孕妇食用很容易对其自身以及胎儿的健康造成威胁，是不建议吃的。
辣木籽中含有一定的生物碱，而生物碱具有刺激心脏的作用，食用之后会使人体心脏兴奋，其次辣木籽还含有辣木酸，辣木草酸又具有刺激神经的功效，心血管患者食用之后会严重的加重心血管疾病，严重时可致**。
要知道辣木籽中含有的过敏原有生物碱、植物蛋白、植物性酶等多种成分，易过敏体质的人要先进行过敏试验通过才能吃，若有过敏反应，就不能食用辣木籽以及任何含有辣木籽成分的物品。