生完孩子顺产后怎么缩阴？缩阴心得公布！
**松弛是女性必须面对的一个生理问题，当出现松弛时我们要做的不是恐慌，而是要积极的去寻找缩阴的方法，让松弛的**再次的紧致起来。那么生完孩子顺产后怎么缩阴？不知道的下面一起看一下！
首先，教大家怎样辨别自己是否**松弛？
半躺着，双腿屈起并张开，将两个手指放入**里面，手指与**肌肉接触，根据**肌肉的收缩状况评估盆底肌力的分级，测试按0，Ⅰ，Ⅱ，Ⅲ，Ⅳ，Ⅴ分级：
0级——检测手指无任何肌肉收缩的感觉。
Ⅰ级——检测手指感觉**肌肉颤动。
Ⅱ级——检测手指感觉**肌肉不完全收缩，持续2s，重复2次。
Ⅲ级——检测手指感觉**肌肉完全收缩，持续3s，重复3次，没有对抗。
Ⅳ级——检测手指感觉**肌肉完全收缩，持续4s，重复4次，具有轻微对抗。
Ⅴ级——检测手指感觉**肌肉完全收缩，持续5s或5s以上，重复5次，具有持续对抗。
0级、Ⅰ级、Ⅱ级说明**为软弱无力；Ⅲ级说明**为正常情况；Ⅳ级、Ⅴ级**过紧。
下面我们看一下该如何缩阴，根据对缩阴者的**，现在最常用的缩阴方法有两种，一种是缩阴运动，还有一种是缩阴产品。下面我们两种方法的典型**：
缩阴运动之凯格尔运动
(1)站立姿势的凯格尔式运动
首先身体呈现出自然站立的姿势，要注意双脚跟并拢，脚掌尽量向外打开;同时臀部用力，慢慢将脚跟抬起再放下，交叉对两脚进行锻炼。
(2)*躺姿势的凯格尔式运动
*躺以后让双脚分开至与肩同宽的距离，弯曲后立起双膝，呼气时尽量高举臀部，吐气时回归到第一个站立的步骤。
缩阴产品之国际知名缩阴品牌露卡菲娅（LUKFEY）
露卡菲娅由**研发授权**正规医药公司生产，露卡菲娅以紫花地丁、蛇床子、苦参、千里光等为原料，每一支都是从28种纯天然草本植物中提炼的。采用“养护结合”的缩阴原理,通过渗透、排毒、修复、紧致四步,**体内病菌,修复**受损**,达到自然缩阴不反弹。露卡菲娅不仅可以修复松弛的**，同时对于阴吹，漏尿、**干涩、**异味等妇科疾病也有很好的治疗效果。
露卡菲娅是外用缩阴产品，无任何副作用和依赖性，即便是哺乳期的女性和没有生过孩子的女性都是可以使用的。而且在2020年露卡菲娅强势登录全国各大卫视暨天津IPTV,更加证明了露卡菲娅的效果和安全性。同时很多女人使用露卡菲娅（**微信：87246393）成功缩阴后，都会将其推荐给身边的朋友，闺蜜，亲人使用，她们的这种做法无不透露着同一种心声：好产品大家用。
同时露卡菲娅的售前售后服务更是一大特色,全国**售价,**官网售卖（百度一下，就找到了），在保护客户隐私的同时，也可有效确保产品质量，还设有一对一线上专家跟踪指导（定期回访客户使用情况），全程为客户提供隐私、便捷、高效的服务!
以上就是关于生完孩子之后如何缩阴的相关介绍，对于这两种方法的介绍，小编建议松弛的女性使用露卡菲娅进行缩阴，因为运动对于预防比较有效，而不能让松弛的**彻底恢复，只能恢复到产前的80%左右，而产品可以彻底紧致的。露卡菲娅，松弛有度，悦人悦己！
