冬季身体湿气怎么调理 吃这些高效除去体内湿气

冬季体内有湿气怎么办？有什么方法帮助调理湿气体质吗？下面我就为大家带来去湿气的食物，一起看看吧。

冬季身体湿气怎么调理？

中医常道，十病九湿。可见湿气对一个人的影响有多大。但是很多人以为自己的身体无湿去，你可别忘了夏天的空调，冷饮它们都是湿气的来源。但你别担心，今天小编就教你几个除湿小妙招，让你轻松除湿气！

1.红豆薏米芡实粥

薏米不得不说的除湿利器了。这款粥的做法也非常简单，做法:将红豆、薏米、芡实都提前泡2小时，再在放入清水的锅中大火熬煮，熬煮开后转文火再熬煮2小时后即可食用！具有除湿的神奇功效哦！

2.花蜜茶

具有清热祛湿，凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。

做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量。木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，**蜂蜜即成。

3.茯苓薏米姜茶

做法：茯苓15-20g，薏米20g，生姜3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分钟。加入生姜，点火，煮开后，转小火煎煮30分钟，水差不多只有一碗时，关火，趁热喝。第二次喝的时候，继续加一碗水，煮开后煎20分钟。还可以再喝一次，继续加水，煎20分钟。

功效：茯苓不但去湿还健脾胃，再加上暖胃的姜，很适合胃不好、胃寒的人饮用。

冬季体内有湿气怎么办？有什么方法帮助调理湿气体质吗？下面我就为大家带来去湿气的食物，一起看看吧。 4.陈皮茯苓茶

功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮**，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

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健康 湿气重 湿气重 祛湿  

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