大姨妈要注意什么 大姨妈来了，女人要注意的事

月经是体内分泌的性激素使**内膜脱落流出体外，月经期间，往往会感觉乏力、心烦气躁、抵抗力低下，是一个月中免疫力最低的时候，在这期间女人更要爱护自己保护自己，那么月经期间应该注意些什么呢？

要保持心情舒畅

月经期间，女人容易烦躁不安，这是因为受体内激素分泌的影响，如果这个时候我们不**自己的情绪，那么又会反过来影响激素的分泌，更加恶化我们的心情，延长经期，形成恶性循环，更严重的可能导致月经紊乱，所以月经期间一定要保持良好的心态，保持心情舒畅。

要注意清洁卫生

月经期间，是抵抗能力很弱的时候，细菌容易入侵，所以这段时间更应该注意清洁卫生。用专门的盆清洁外阴，最好是用温开水洗，因为热水器烧的水温度不高不能杀死水中的细菌。换卫生巾前和换卫生巾后一定要洗手。

要饮食清淡

月经期间，消化功能减弱，这个时候我们应该吃些易消化清淡一点的食物，但也要保证每天营养合理。避免食用刺激食物从而影响月经量。

要注意保暖

月经期间，身体防御功能减弱，这个时候更应该注意防寒保暖，防止感冒，特别是注意**保暖，如果**受凉，

会引起经痛。如果经痛，可以用热水袋放在小腹上，可以缓解疼痛。

健康 月经 月经 月经不调怎么调理  

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z