蜂蜜正确泡法 这才是蜂蜜的正确喝法
蜂蜜的正确泡法
蜂蜜营养丰富又美味
很多人都喜欢喝
但你知道吗？
喝蜂蜜时间不对
泡的方法不正确
等于白喝！赶紧看看吧~
蜂蜜最佳饮用时间
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/ 早上喝润肠通便？ /
早上喝杯蜂蜜水，有通肠润便的作用，不过大部分人都喝错了。
经过一夜的睡眠，人体血液变得粘稠，很多人不注意，空腹喝蜂蜜水，这样一来，糖分吸收需要新陈代谢，会增加血液中的垃圾，影响身体排毒。
正确的做法是，起床后先喝一杯温开水，一个小时后再喝蜂蜜水。脾胃虚寒的人，应该先吃点东西，再喝蜂蜜水，或者将蜂蜜涂在面包上同食，不然容易造成腹泻。
/ 晚上喝助眠？ /
蜂蜜最好不要在晚上睡觉前半个小时内喝，减肥人士尤其要避开这个时间。
睡觉之后，人体机能处于休眠状态，而蜂蜜含糖量比较高，喝完就睡觉，糖分不容易消化，储存在人体，结果就是体重增加。减肥人士一定不要在这个时间喝蜂蜜水。
/ 两个最佳时间 /
▍下午：15:00—16:00
经过下午的工作，身体已经处于比较疲惫的状态，需要及时补充能量，15:00—16:00这段时间喝上一杯蜂蜜水，可以有效补充能量，让大脑变得清醒，提高工作效率。
▍晚饭后1个小时
饱食之后，胃部消化功能容易下降，大肠蠕动变慢。晚饭后1小时喝杯蜂蜜水，可以增强肠蠕动，增加胃酸分泌，促进消化。
今天我给大家介绍的是蜂蜜的正确泡法，喜欢吃蜂蜜的小伙伴下面不容错过赶紧来看看吧。
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蜂蜜怎样泡？
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/ 水温不要超过60℃ /
冲泡蜂蜜的时候，不要用超过60℃的热水，水温过热会破坏蜂蜜中的营养成分，建议用40℃—60℃的温水冲泡。
/ 蜂蜜和水比例 /
蜂蜜虽好，但不能多吃，每天20克左右，大概是两小勺的量，就足够了。一杯150ml的水加1茶匙蜂蜜就可以，如果个人喜欢甜味多些，可以再加一茶匙。
/ 先加蜂蜜？先加水？ /
有人以为泡蜂蜜水要先加蜂蜜后加水，其实先加哪一种都不会影响营养效果，喜欢先加蜂蜜就先加蜂蜜，喜欢先加水就先加水，根据自己的喜好选择就好。
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蜂蜜食谱
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/ 蜂 蜜 红 茶 /
红茶加蜂蜜，茶味更加诱人，而且红茶利尿、助消化，可以增强抵抗力，蜂蜜则润肺补气，美容养颜，爱美的女生喝点红茶，再好不过了。
材 料 红茶适量、蜂蜜10克
做 法
1、把红茶放到茶杯中，冲入开水泡几分钟。
2、待茶水温度降到60℃以下，加入10克蜂蜜，拌匀即可饮用。
今天我给大家介绍的是蜂蜜的正确泡法，喜欢吃蜂蜜的小伙伴下面不容错过赶紧来看看吧。 / 柠檬蜂蜜水 /
柠檬富含VC，美白抗氧化效果妥妥的，和蜂蜜泡在一起，排毒养颜，好喝又营养！
材 料 柠檬、蜂蜜适量
做 法
1、**玻璃瓶，在底层铺一层柠檬片，淋上一层蜂蜜，如此反复操作，直到把瓶子装满。
2、将玻璃瓶摇晃均匀，放入冰箱冷藏3天左右。
3、想喝的时候，取两片柠檬片，从瓶子里舀一两勺蜂蜜，用40—60℃的温水冲泡就可以。
/ 蜂蜜生姜水 /
生姜缓解感冒效果好，在感冒易发的季节，不妨在柠檬水的基础上加点姜片，可以驱寒，预防感冒。
材 料 生姜、柠檬、蜂蜜
做 法
1、**柠檬和生姜，切成薄片。
2、**玻璃瓶，往瓶子里依次加入姜片、柠檬片、一勺蜂蜜，直到把瓶子装满。
3、密封瓶子，放到冰箱中静置2-3天，然后取出柠檬片和姜片，加点蜂蜜，泡温水喝就好了。
/ 枸杞红枣蜂蜜水 /
红枣、枸杞加点蜂蜜泡水喝，可以补气血，润肺明目，血气虚的人多喝点，对身体大有裨益！
材 料 枸杞20克、红枣40克、蜂蜜200克、水600克
做 法
1、将枸杞和红枣**，用冷水泡30分钟。
2、将枸杞、红枣放到锅里，加水煮开，转小火炖30分钟。
3、快出锅时，加入蜂蜜。
/ 苹果蜂蜜暖茶 /
苹果与蜂蜜一同泡水喝，果香和花香交融在一起，沁人心脾，下午疲惫的时候喝上一杯，再美妙不过了！
材 料 苹果1/4个、蜂蜜20克、水600克
做 法
1、苹果切块，放到锅里煮开，转小火煮2分钟。
2、加点蜂蜜，拌匀，待温度降低，即可食用。
今天我给大家介绍的是蜂蜜的正确泡法，喜欢吃蜂蜜的小伙伴下面不容错过赶紧来看看吧。 市场上假蜂蜜很多，
你知道怎么辨别吗？
品品姐教你几招，
再也不用担心买到假蜂蜜！
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鉴别蜂蜜真假
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/ 摇一摇 /
准备一个干净的矿泉水瓶和半杯清水，把两勺蜂蜜倒入矿泉水瓶中，再把清水倒进去。
盖紧盖子，使劲摇晃矿泉水瓶，如果瓶子中出现泡沫，并且保持一段时间，说明是真蜂蜜。
这是因为，蜂蜜中含有葡萄糖、果糖及矿物质，在加水摇晃的过程中，有些物质不溶于水，会泛起泡末。
▲视频来源：大叔爱美食
/ 闻一闻 /
真蜂蜜含有花香，买蜂蜜的时候记得闻一闻，如果是带有淡淡的花香，是真蜂蜜的几率更大。
/ 尝一尝 /
蜂蜜香甜，但是真蜂蜜的甜味不是在出现在两腮，而是在喉咙感觉到甜味，并且真蜂蜜有辣喉的感觉，因为蜂蜜中含有生物碱，如果辣喉的感觉比较重，往往是真蜂蜜。
蜂蜜好喝营养，
每天一两勺，身体倍儿棒
你今天喝了吗
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