酸奶杯的做法大全 易胖体质适合的甜品做法
酸奶杯的做法大全
易胖体质。偏偏这种体质还爱吃甜的。而且，往往就是这样“作死”的人，会有压力山大…肠胃炎…只要一有事，工作一忙，就得靠吃来缓解压力……不但如此，还特别容易在压力山大之时便秘
真的是太惨了……随着年纪越来越大，还特爱吃甜的。so，为了保持身材和健康，不得不潜心寻找不胖人且健康的零食。酸奶杯，真的是绝佳代替品。
草莓｜酸奶杯
草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”。草莓富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症，保护视力。草莓中还富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化。
用料
草莓、草莓酱、酸奶
做法步骤
草莓**切颗粒
将酸奶和草莓酱分层倒入杯中
随意的摆放上草莓
再淋上草莓酱 完成！o(｀ω´ )o
芒果口感细腻，搭配猕猴桃含有丰富的维生素C，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，让你多C多漂亮哟~
用料
芒果、猕猴桃、酸奶
做法步骤
芒果、猕猴桃**切颗粒
将酸奶和水果分层倒入杯中
顶层随意的摆放点缀
完成！o(｀ω´ )o
今天我给大家带来的是酸奶杯的做法大全。想吃的朋友下面抓紧时间和我一起学习做吧。 奥利奥｜酸奶杯
外层是厚厚的巧克力，淋上香浓细滑的酸奶，入口即化；轻盈酥脆，巧克力的香浓，威化的酥脆，和酸奶的美味组合，让你忍不住一口接一口。
用料
奥利奥饼干、酸奶
做法步骤
奥利奥饼干放入保鲜袋或者密封袋中用各种方法揉拧成饼干碎备用
把奥利奥饼干碎撒在酸奶上即可
如果想吃出雪糕的感觉，可以把酸奶稍微的冷冻一下，风味更佳~
谷物坚果｜酸奶杯
坚果营养价值丰富，有益于我们身体的健康，特别是对于我们的心脏，搭配最好的主食：全麦食品。适合当早餐，方便美味，手残*也能做得很漂亮。
用料
各种谷物、坚果、蓝莓、蜂蜜、酸奶
做法步骤
把备用的燕麦片用水煮熟或微波炉打熟；坚果大块的切丁
把燕麦倒入放酸奶的杯子，搅匀
放入坚果粒和蜂蜜搅匀即可
再放几颗蓝莓点缀
酸奶小贴士
酸奶是可以帮你减肥的，但是，想要达到更好的瘦身效果，就要选择低脂酸奶。喝酸奶有助减肥，而喝酸奶饮料只会适得其反。一般来说，酸奶饮料都是加入过多糖分的饮品。所以，喝酸奶饮料减肥会导致你摄入过多的热量。
不要以为酸奶能减肥就大喝特喝，无论是什么食物，都要适可而止，喝得过多酸奶会导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。对于健康的人来说，每天250克左右是比较合适的。
酸奶切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。
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