蜂蜜和什么吃好 9种高阶吃法一次学会
蜂蜜和什么吃好
《神农本草经》中将蜂蜜列为上品，“安五脏，益气补中，止痛解毒，除百病，和百药，久服轻身延年。”蜂蜜水到底应该怎么泡？蜂蜜还有哪些高阶吃法？
蜂蜜的正确食用方法
时间：最好饭前1~1.5小时或饭后2~3小时饮用。
用量：**每天20克左右，儿童每天10克左右。
水温：冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度，否则营养容易损失。
存放：
1.蜂蜜呈酸性，避免使用金属容器。
2.保持容器密闭，避免水分和异味。
3.室温储存，避免营养成分被破坏。
特别注意：蜂蜜并不是人人都适用。怀孕妇女、未满一周岁的婴儿、糖尿病患者、肝硬化、通风患者及术后病人尽量不吃。
一张纸一根筷，帮你选蜂蜜
如何辨别纯正蜂蜜与掺了东西的劣质蜂蜜呢？方法很简单，只要一根筷子、一张白纸就可以了。
白纸检测法
将蜂蜜滴到白纸上，纯正的蜂蜜因为质地浓稠，滴一滴到纸上会形成珠形；劣质的掺了水的蜂蜜则不会成形，很容易就散开了。
筷子检测法
将一根干净筷子插入蜜中，再直直地提起。纯正的蜂蜜会慢慢地顺着筷子向下流淌，还能拉出黏稠的丝，这些丝若断了，会收缩成球形。
蜂蜜和什么吃好，9种高阶吃法一次学会，让疾病绕着走。
一勺蜂蜜的9种喝法
蜂蜜与其他食材搭配使用，能起到1+1＞2的养生功效。
蜂蜜+梨：
缓解干燥上火
梨蒸水，加入2勺蜂蜜，可达到润肺润燥的功效。
蜂蜜+大米+香蕉：
防便秘
大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬成粥，加入香蕉段和蜂蜜，放凉后食用。蜂蜜+牛奶：
增强抵抗力
早起和入睡前，在牛奶中加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲劳、增强抵抗力的作用。蜂蜜+红枣：
补血调经
适量红枣加蜂蜜熬粥，能起到补血益气的功效。蜂蜜+菊花+枸杞：
防眼干
菊花3克、枸杞10克泡水后，加入2勺蜂蜜。可明目、养肝肾。
蜂蜜+鲜芹菜：
有助控高血压
芹菜100~150克**榨汁，加入蜂蜜炖服。每日服用一次对降血压有辅助作用。蜂蜜+金银花：
减轻感冒症状
金银花5克泡水，加入2勺蜂蜜。或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水，加入2勺蜂蜜。
蜂蜜+核桃：
有助于补肾健脑
核桃仁5个加水煮15分钟，加入2勺蜂蜜，有助于补肾健脑。
蜂蜜+百合+粳米：
养心安神
百合100克、粳米100克熬粥，加入蜂蜜。晚上睡前食用，可养心安神。▲
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