体育锻炼对心理健康有帮助吗

体育锻炼对心理健康有帮助。体育锻炼可以缓解心理压力，体育锻炼可以增强自信心，体育锻炼可以培养积极的心态，体育锻炼为心理健康提供物质基础，体育锻炼是心理发展的一种动力。

体育锻炼对心理健康有帮助吗

体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育**，发展身体、增进健康的体育活动。

体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，可以陶冶情操，保持健康的心态。

体育锻炼的项目包括：跳绳、鞍马、前滚翻、跑步、乒乓球、篮球、足球、羽毛球、体操、排球等。

随心一句： 心灵开朗的人，面孔也是开朗的。希望是生命的瑰丽朝霞，我们应当在希望中生活，并在希望中奋进，去开拓我们的人生之路。要乐观，要积极，多笑，多照镜子。

随心一句： 我们都要锻炼一种本领，面对美食面不改色，微笑着对自己说，一切尽在掌握！

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