三高病人一般早餐吃什么

“三高”是指高血压、高血脂、高血糖这三种病症的统称，对于三高病人，*时早餐食物要严格**，不能吃对身体不好的食物，那么三高病人早餐吃什么呢？

1、多吃蔬菜、水果

水果蔬菜富含膳食纤维，热量低，又富含多种维生素，是三高病人可以多吃的食物，膳食纤维有助于血脂的调节，维生素能够保持血管的弹性，所以*时要多吃蔬菜、水果，对身体是有益处的。

2、豆、奶类食品

豆类和豆制品都富含蛋白质和钙、磷等人体必须元素，三高病人食用对身体的营养补充很有益处，牛奶也是一样，优质蛋白和钙的补充，对于中老年的身体健康非常有益。

3、多吃杂粮类

杂粮类食物热量低，多含有有益身体的抗性淀粉，对于血脂**，体重**都很有好处，并且都是高钾的食物，对于高血压的**也非常有益的。

三高病人早餐可以多吃蔬菜、水果，也可以吃豆、奶类食品，还可以吃杂粮类，这些食物都对三高病人身体是有帮助的。

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