那种牛奶的含钙量较高

牛奶是人们日常生活中最常吃的食物，不仅有很高的营养价值，还有非常好的钙元素补充，但是很多人说牛奶的补钙效果并没有那么，其实并不是如此，那么那种牛奶的含钙量较高呢?

一、低乳糖奶——很多人因为在发育过程中乳糖分解能力会出现降低的情况，在食用普通牛奶时，普通牛奶中含有大量的乳糖成分，这样会造**体中出现大量的气体，并且导致营养的大量无法吸收，而低乳糖奶却能很好的让人体吸收其中含有的钙元素。

二、全脂型牛奶——纯牛奶也可以叫做全脂型牛奶，其中含钙量非常高，小孩和老人都适合饮用这种牛奶，在喝这种牛奶以后，人体会很好的保持营养物质的吸收。

三、营养强化奶——这种牛奶的含钙量虽然低于乳钙，但是含钙量也是惊人的高，并且人体饮用以后，吸收钙的含量可以达到32%左右。

牛奶的含钙量较高的是营养强化奶、全脂型牛奶、低乳糖牛奶这三种，如果想要通过饮用牛奶的方式补充钙元素的话，可以饮用这三种牛奶。

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