鸡蛋吃多了有害处吗

鸡蛋是非常好的食物，含有高蛋白，卵磷脂等人所需的物质，人体利用率也很高，并且相对于其他食物来说来源丰富，价格实惠，优点十分突出，那么鸡蛋吃多了对身体有害吗？

1、容易造成营养过剩、导致肥胖：

妇女产后在哺乳期间，每天吃10个鸡蛋，等于摄入70克蛋白质，60克脂肪，约820千卡热量，蛋白质和脂肪的摄入量都可达到120-140克，致使营养过剩，会使多余脂肪在体内堆积而形成肥胖。

2、会造成体内营养素的不*衡：

我们的日常膳食是由多种食物组成的，合理的*衡膳食，要求含有人体所需要的各种营养素，并要求各种营养素在膳食中都应有适当的比例。这样，身体才能正常发育和保持健康。

3、会增加肝脏与肾脏的负担：

人体所需的8种必需氨基酸，每天吃1-2个鸡蛋，就可以满足需要，多吃进去的那些鸡蛋，身体不会被吸收，其蛋白质分解代谢产物会增加肝脏和肾脏的负担。

过多吃鸡蛋，必然会使其他食物摄入量相对减少，使摄入的各种营养素不*衡，天长日久，容易造成由于其他营养素缺乏或过剩而引起相关疾病。

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