睡前吃钙片好不好

睡前吃钙片相对是比较好的，因为这时胃肠蠕动较慢，食物在胃肠道停留较长，有利于钙吸收。临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，并且钙与植物神经的稳定有关，具有镇静催眠作用。

缺钙对于人体的影响是很大的，所以在缺钙时，要及时补充钙质。补钙也是有讲究的，可以通过食补，也可以选择吃钙片。在夜间，骨骼对钙的吸收力度最大，在这个时候吃钙片，就能够发挥它最大的作用，能够为夜间的钙调节提供钙源，尽量减少动用骨钙的机会。而且，在睡前补钙，还能促进睡眠。

总而言之，傍晚时钙最易吸收，所以一般在吃过晚饭后吃钙片，一般在睡前一个小时服用效果是比较好的。另外，需要注意吃钙片时要定期食用，并且也可以采取饮食进行补养。

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