晚上喝酸奶更容易胖吗

酸奶作为男女老少都热爱的国宝级饮品，任何时候都能勾起我们的饮用欲望，而坊间传说，在晚上喝牛奶会更容易发胖？这是真的吗？

随着问题的出现，一系列问题接踵而来，临睡之前是喝牛奶好还是喝酸奶好呢?如果临睡之前喝酸奶会不会导致身体发胖呢?其实临睡之前喝酸奶和牛奶都是不会导致身体发胖的，而且临睡之前来喝酸奶或者是牛奶都会起到一定的养生保健效果。

有的朋友经常失眠，在晚上睡觉之前来一杯酸牛奶有助于睡眠，酸奶可以帮助人体放松，现在很多的年轻人压力也很大，整天忙得不可开交，失眠更是常用的事情。有的人甚至压力大的睡不着，如果在这时候来一杯酸牛奶可以缓解压力，对于精神舒缓有奇效。

睡觉之前喝酸奶不仅不会导致身体发胖，而且还有减肥的作用，很多朋友都知道牛奶含钙高，其实酸奶里面的乳酸菌跟钙元素结合起来可以更好的促进钙的吸收，所以多喝酸奶效果还是很不错的，建议饭后30分钟到两个小时之内喝酸奶，记得喝酸奶后要刷牙。

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