不吃早餐的危害总结有哪些

随着生活节奏的加快，很多上班族不吃早餐，那么不吃早餐有什么危害？俗话说早饭吃好、中饭吃饱、晚饭吃少，这是从小奶奶念叨起来的话，早餐是我们一日三餐中最重要的一餐，很多人忽略了这一餐，不吃早餐对我们身体健康危害很大。

不吃早餐对我们的心脏不好：据研究表明，不吃早餐的人与吃早餐人相比，不吃早餐的人患心脏病的几率更高。

不吃早餐会影响我们自身的新陈代谢，代谢比较差，容易导致肥胖及高血糖。

不吃早餐使我们摄入的蛋白质缺乏，这样会影响角蛋白水*，阻碍头发生长及脱发。

不吃早餐会引起低血糖：长时间未进食会导致血糖降低，低血糖会引发一系列症状，比如头晕、心率加快、感觉虚弱等。

不吃早餐会导致月经不规律：女性朋友每月都有那么几天，研究表明，不吃早餐的女性更容易月经不规律，容易导致痛经。

不吃早餐影响记忆力：不吃早餐对身体和生理都会产生不好的影响，会导致记忆力变差，易疲劳。

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