目前我国健康**每人每天适宜的烹调油摄入量为

２５～３０克。《**居民膳食指南（２０１６）》推荐每日成年人烹调油摄入量为２５～３０克。

如果摄取过量，在人体内就会产生饱和脂肪酸过多而引起胆固醇增高。因此，生活中提倡清淡饮食，不要摄入太多的脂肪，多用煮、炖、蒸、拌、汆、卤少油的烹饪方法，避免油炸。健康饮食标准应保持在每人每天一斤主食、半斤菜、一两油、一两肉、一两鱼禽蛋、一两豆制品，外加２００克水果。

异地恋最重要的是信任与坚持！在别人看来，异地恋那么的.不现实，我觉得，真正相爱的两个人，不会因为距离放弃彼此！**异地恋的朋友们！

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