如何保养肠胃健康要科学的

保养肠胃健康的科学方法：

1、适量增加膳食纤维的摄入。膳食纤维是一类不易被胃肠消化酶分解的碳水化合物，可以增加胃肠蠕动，清洁肠道。常见的含有膳食纤维较多的食物有：红薯、笋子、各类绿叶蔬菜、茄子、蘑菇等；

2、保持心情愉悦。现在人的生活、工作、学习、感情压力都比较大，而恰好胃肠道功能又和精神压力和情绪因素密切相关，精神压力大、情绪不稳定的人肠道功能紊乱的几率增加；

3、避免腹部受凉。肠道很**，也很脆弱，尤其是腹部受凉的时候，消化功能减弱，严重者会引起腹泻。*常避免

爱情是从互相爱慕到相互彼此产生了解，最终才能够幸福的走到一起，在这其中彼此经历了许多的磨难，需要两个人心连心、手牵手一起来度过每一天，这样的爱情才能够长久，幸福也就是这样一点一滴的积累而成的，让我们一起去寻找我们的爱情故事。

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