天天吃快餐吃怕了?经常吃快餐的十大危害(科学**)
导语：快餐常被定义为对饮食没有营养价值，但却提供过多卡路里和脂肪的食物，所以常被人认为是对健康有危害的，比如经常吃快餐的十大危害，它们分别是增加压力，必需营养素缺乏，食欲不振，浪费金钱，饮食不定时，缺乏家庭聚会，胃溃疡，2型糖尿病，心脏病，肥胖症，之前小编为大家讲解过常吃快餐会致癌，想了解更多的一起往下看吧!
经常吃快餐的十大危害
1、增加压力
吃更多富含脂肪的食物是导致许多与心脏、血管、肝脏等相关疾病的原因，它也增加人们的压力水*。据观察，与低脂餐相比，富含脂肪的膳食会增加你的压力水*，并使你承受更大的压力。
2、必需营养素缺乏
均衡的食物包含了人类身体健康所需的营养要素，有些快餐极少有，而另一些则根本不存在。因此，吃快餐并不能满足身体的所有营养需求，有时还会引起饮食混乱。
3、食欲不振
经常吃快餐，虽然一时不会发生什么事情，但是久而久之，问题就全部出来了，继续使用快餐可能会导致食欲不振，消化异常，有时还会引起食物中毒。
4、浪费金钱
快餐有时会比家常菜花更多的钱，它花费了大量的预算，也是身体健康损失的原因。经常吃快餐不仅会使你的身体素质降低，而且还会花你更多的钱，所以有时间自己做饭吧!
5、饮食不定时
快餐可以在任何时间食用，它会打乱我们正常人一日三餐的饮食规律，会紊乱我们的身体消化，让你的饮食毫无规律和节制性，你会更加肆无忌惮和饮食不调。
6、缺乏家庭聚会
适当的家庭聚会是为了交流感情，但是你经常吃快餐的话，那么家庭聚会就会越来越少，快餐缺乏一顿家庭餐所带来的满足感，所以尽量少吃快餐，和家人多一点沟通与交流。
7、胃溃疡
溃疡病，是胃肠道中最常见的疾病，通常是酸性的，因此是极其痛苦的，医生们一直认为压力、辛辣食物、快餐和酒精造成的不良反应最多。
8、2型糖尿病
对于许多忙碌的人来说，快餐已经成为一种生活方式，他们可能会患上2型糖尿病，这是因为他们不知道糖尿病的十大可怕之处，这类糖尿病往往是由不良的生活方式引起的，例如超重和不运动。
9、心脏病
每周吃四次或四次以上快餐的人死于心脏病的风险增加了80%，快餐会增加患心脏病的风险，因为很多食物中都含有高水*的饱和脂肪或反式脂肪，想了解更多可以详看心脏病人的十大注意事项。
10、肥胖症
肥胖意味着身体脂肪过多，这和超重是不一样的，快餐含有大量的卡路里和糖，即使是少量的快餐也能**增加其摄入，快餐也取代了健康的饮食习惯，这种饮食习惯很容易导致肥胖。
都说人生如戏，其实生活比戏剧苦多了。不是所有人都能幸运地过上自己想要的生活。有，自然好，没有，也不要气馁，至少人生还有奋斗的目标，尽力而为，无愧于心。
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