***害怕怎么办?怎样克服***恐惧症（心理暗示）
导语：飞机和火车一样都是生活中常见的交通工具，当然在很多方面也有不一样的地方，比如说飞机速度更快，但是火车更有安全感。有人***可能感觉害怕，甚至于有种恐惧感，应该如何克服呢。
怎样克服***恐惧症
1、面对自己的恐惧
很多人面对一件事情有着自己的恐怖感觉，很可能会有一些抵触心理，实际上没必要。假如发现自己有一些恐惧感，可以进行自我疏导，暗示自己恐惧和害怕都是正常的没必要过于担心，告诉自己确实是在害怕，但是自己在尽量克制自己的害怕感觉。
2、多参与相关的课程
在***之前，为了避免过于害怕可以参加一些课程。有专门克服飞机恐惧的课程。某些还是比较有用的，可以比较成功克服你的恐惧感觉，甚至于提供一些可以成功保持冷静的方案。
3、让自己*静下来
很多人可能思维紧张一直处于比较紧绷的状态，只要想到***就开始害怕，脑补各种危险。假如在飞机上感觉到紧张，可以做些事情分散下***，并且暗示自己是安全的没有任何危险。
4、找到一种让自己安静的办法
假如说感觉到紧张，可以找到一种最适合自己的方法。比如说自我心理暗示，或者说注意下呼吸，多深呼吸几次。经常进行放松练习，让自己更好*静下来。
5、不要对酒精药物产生依赖
很多人可能喜欢喝酒或者吃药让自己*静下来，但是实际上弊端很大的。假如在飞机上面用酒或者药物**的话，可能会引起一些疾病，甚至于让自己的情况更加**和糟糕。
6、告诉飞机工作人员
实在害怕不可抑制，可以告诉飞机上的人员，他们都是专业的，有着自己的办法让人安静和*静下来。
飞机失事概率其实很小，大家不要每次***都抱着害怕的心态。而且飞机上的人都是专业的人员，他们可以给你带来一定的安全感。假如实在没办法克服恐惧，可以选择其他的交通方式。
生中总有人欣赏你，也总有人讨厌你，我们总不能苛求自己，老是在乎别人，顾忌着他人的眼神。我们也不能总是委屈自己，顾虑种种，刻意去讨好别人。好不好都是自己，行不行也是自己的，生活里谁都不是谁的谁，你的事自己做，你的路自己走。
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