晚上喝咖啡会睡不着吗：会兴奋睡不着(***作用4小时)
很多人喜欢喝咖啡，不仅白天会喝上一杯用来提神醒脑，就连晚上也会喝上一杯。不过晚上喝咖啡的话，其实是会让人睡不着的。一起来了解一下原因和对应办法吧。
晚上喝咖啡会睡不着吗
晚上喝咖啡确实会导致人睡不着，咖啡当中含有大量的***。原本人体当中有一种叫做腺苷酸的传导物质，能够**人的神经活动、情绪强弱等，而***能够假冒腺苷酸，从而让人感觉到精力充沛，刺激脑神经，让人精神出现亢奋的状态，从而难以入睡。
不过***带来的效果一般只能够持续4个小时，4个小时之后***就能够被身体消化和排出。所以在睡前四个小时不能喝咖啡，否则长期下来会对身体造成一定损害，而且还会导致第二天精神不佳。
喝咖啡睡不着怎么办
喝咖啡之后人的精神会比较兴奋，很难进入睡眠状态。这时候可以通过看书来让自己拥有睡意，可以看一本情节比较*淡的书，很快就能够进入睡眠状态。不过要注意的是，千万不能选那些情节很吸引人的书，也不能选择那些会让自己情绪有很**动的书，否则会让人更精神，更加难以入睡。
此外还可以选择听一些舒缓的轻音乐，例如一些催眠曲等等，关上灯闭上眼睛听着温柔和缓的轻音乐，很快就能够让自己进入睡眠当中啦。
还有一种方法是通过热水泡脚，因为脚底的穴位连接着身体各个部位，用热水泡脚能够让身体得到很好的放松，而且还能能够刺激足底的穴位，帮助身体尽快的将体内的***分解排出体外。所以在用热水泡脚之后躺在床上，很快就能够睡着了。感兴趣的朋友还可以了解一下喝咖啡会胖吗。
人生如旅，也要同样感谢悲伤和痛楚，若没有惨痛的记忆，怎么会让坚强领悟心*气和，淡定从容的姿态重赴生命的曲折线，无关风月的只是那一座内心的城池，曾为一段幸福往事，流连独钟，绝望跟痛苦，像一道忧郁的微笑，伤而轻缓，孤而浮躁，悲伤过的泪水，孤单痛失的心碎，痛彻心扉后，依旧孤独相送，羁绊不休的思念，是流年轻度的孤烟，勾勒在心间的离愁，是这一季不敢离去的沧桑。
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