长期不吃早餐的危害：易患疾病(加速衰老)

现在大部分人不吃早餐是因为早上起不来、时间来不及、不想吃等等，其实长期不吃早餐对于身体是有很大的危害的，那么会有哪些危害呢?接下来大家就跟着小编一起去看看吧。

长期不吃早餐的危害

长期不吃早餐对身体有很大的危害，包括患胆结石、引发心梗、影响寿命和衰老、长胖、低血糖、反应迟钝、患胃病、抵抗力差等等。

患病

长期不吃早餐很容易患上各种疾病。胆结石，主要因为胃一直是在蠕动的，即使没有食物，所以这个时候分泌出来的胃酸会损伤胃黏膜，由于胆囊中的胆汁没法排出，胆汁中的胆固醇会大量的析出、沉积。心梗，这是因为B型血栓球蛋白在血液中形成，从而使血液凝固。便秘，这是因为胃结肠的反射作用失调。低血糖，这是因为血糖的浓度没有得到充分的补充。胃病，这是因为胃酸会过多分泌。抵抗力差，会产生一些消化系统疾病，致使全身的免疫力下降，机体的抵抗力降低。

影响寿命和身材

长期不吃早餐会影响寿命，并且加速衰老。这是因为不吃早餐会打乱生物钟的正常运转，营养得不到及时的补充，于是会使生理机能减退、患病风险增加。并且如果长期不吃早餐，人体只能够用体内贮存的蛋白质与糖元，时间一长，皮肤干燥，起皱、贫血都会到来，从而加速衰老。长期不吃早餐还会长胖，因为不吃早餐，必然会导致中餐和晚餐吃很多，时间一长，人还是会长胖的。其实早中晚餐摄入量的比例是3:2:1，所以大家一定要注意早餐的摄入。

反应迟钝

长期不吃早餐会导致精神不振、反应迟钝，这是因为如果不及时进食来补充能量，那么血糖的消耗将无法供应，于是脑力无法集中。

尽量不要把太多精神寄托在爱情上，把更多寄托在自己的身上。

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