女性性保健需要注意的几大关键因素 两性,性爱保健,女性
女性在生活中往往会因为一些小小的疏忽而造成影响，性保健就是与女性身体因素有一定的关系，比如体型、体重、**、饮食等等，都是会影响到女性的性生活，长得较为丰满的女性，性反应主要是集中在她的上半身，而不是骨盆部位，**较大的女性需要多做**保健操，以促进局部血液循环让你更加健康，下面就让我们一起来具体看看情况吧。
体型与性保健
瘦高型：体型较瘦，四肢较长，肩胛高耸，髋部较窄，皮肤薄嫩。此类型女性在进行自我捋捏和按摩后，性反应快，性能量**也较迅速，但容易处于肌紧张增高的状态。
肌肉发达型：肩、髋部宽厚、腰粗，骨骼和关节结实，充满活力。此类型女性能承受较大的精神压力，较少出现不自主的肌紧张状态。一旦出现紧张，则比瘦高型女性需要做更长时间较剧烈的性保健操，如蹲下动作、仿弓形动作，以增强局部血液循环，使厚实的肌肉放松。
匀称型：体型优美，胸部丰满，肩胛稍窄而高耸，腰细，臀部较宽、踝、腕部粗细适中，手足大小适中。此类型女性对自我捋捏、按摩反应良好，做操后会产生明显快感，但反应速度较慢。她们的腰部柔软、关节灵活，喜欢游泳，较少进行激烈运动。
性保健操既能加速体内的新陈代谢，增加能量消耗，改善消化和吸收功能，使体型变得更健美，又能提高性反应能力，增强性功能。对瘦高型、容易处于紧张状态的女性来说，做性保健操可使体内被抑制的某些镇静因子得以**，全身血液循环改善，消化吸收功能增强，从而使体重上升，健康水***提高。
女性在生活中往往会因为一些小小的疏忽而造成影响，性保健就是与女性身体因素有一定的关系，比如体型、体重、**、饮食等等，都是会影响到女性的性生活，长得较为丰满的女性，性反应主要是集中在她的上半身，而不是骨盆部位，**较大的女性需要多做**保健操，以促进局部血液循环让你更加健康，下面就让我们一起来具体看看情况吧。
体重与性保健
健康的女性成熟后即停止生长发育，骨骼和脏器的重量维持在稳定状态，只有在月经或妊娠期体重才有所改变。一般说来，女性性成熟后，全身的肌肉能满足所承担的劳动和各种运动的需要。一旦体重超重，则主要是皮下脂肪堆积，腹壁下垂，腹肌缺乏弹性。如体重下降，则腹壁变薄，皮下脂肪减少。而腹部皮下脂肪过厚或过薄均不利性保健，不利于有效启动性功能。因此，积极做性保健操，调节体重，对提高性快感和性功能有重要意义。
**与性保健
女人关心自己**的大小，男人则关心**的大小。而**和**的大小是无法改变的，**顾虑的唯一方法是使身体各部分的功能协调一致，从而使性功能达到较完善的程度。
白人、黑人、棕色人种比黄种人的**大。若不同人种长期摄取同样的饮食，则**大小的差异减小。据统计，若将**分为较大、中等、较小和小四种，那么较大约占25%、中等占50%，较小占15%，小占10%。
**的大小还受摄入液体和体内激素水*的影响。雌激素能促进乳腺的增生，雌激素水*较高者**发育较大。妊娠期**会明显增大。有性生活与无性生活的同龄妇女相比，前者**较为健康。饮食也是重要的影响因素，吃动物脂肪为主者**较坚实，吃植物油为主者**较柔软。用按摩油按摩**可增进**健美。性保健操中关于**的练习，有利于增加局部血液循环，**较大者应坚持做，以保持坚挺优美的**造型。
饮食与性保健
通常体重略高的女性比**饮食身体过瘦的女性更健康。因为后者往往缺乏各种维生素和矿物质。如果要想使身体的各种功能正常，又不超重，那就要注意膳食*衡，并要坚持做性保健操和适当的其他运动。
就吃饭来讲，每日四餐最为合理。内容力求多样化，要吃新鲜的乳制品、鱼、肉、水果、蔬菜、坚果和谷物等，少吃冷冻、罐头和加工精细的食品。月经过多的女性要多吃瘦肉，每周吃一次猪肝，多吃含铁较多的蔬菜。另外，蔬菜沙拉可增加人体对肉和鱼中的铁的吸收。
