莲子炖鸡汤的做法

每100克莲子炖鸡汤	营养成分
热量	799千焦
蛋白质	7.9克
脂肪	3.4克

原料：

莲子50克，鸡半只，姜1块，葱1棵，枸杞10克，盐，鸡精

步骤：

1、莲子**，清水浸泡30分钟，姜切片，葱切段，鸡肉**剁成块；

2、鸡肉放入沸水加料酒焯水去血沫，捞出冲洗沥干；

3、鸡、莲子，姜片，葱段，放入砂锅中炖30-90分钟以上；

4、放入枸杞焖10分钟，**盐、鸡精即可。

小贴士：

1、鸡汤盛出后撒入小葱葱花，味道更佳哟！

2、撒有葱花的鸡汤不能过夜，否则鸡汤会酸。

3、莲子需要去掉中间绿色芯，否则会很苦。

随心一句： 爱，是您不变的行动；我，是您不变的担心；岁月，不曾磨灭亲情；我知道，我的幸福来自于您的关心。母亲节到了，让我大声的说一声，妈妈，我爱你！

随心一句： 在人生中只有曲线前进的快乐，没有直线上升的成功。

本站声明：本站部分文章来自网络，如若内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。分享仅供大家学习与参考,不**本站立场。

 

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z